Bạn đang tham khảo thực đơn tăng cân cho người niềng răng? Bởi quá trình ăn uống là một yếu tố ảnh hưởng nhiều đến kết quả sau niềng. Hãy tham khảo ngay thông tin qua bài viết dưới đây để lên thực đơn phù hợp và một số lưu ý về cách ăn uống trong quá trình niềng răng nhé.
Nội dung bài viết
Vì sao cần quan tâm đến thực đơn tăng cân cho người niềng răng?
Theo các chuyên gia nha khoa, chế độ ăn uống là một trong những yếu tố tác động trực tiếp đến thời gian niềng răng. Trong quá trình đang niềng răng, chúng ta cần phải điều chỉnh lại để có sự phù hợp hơn bởi những lý do như sau:
Lên thực đơn ăn uống – Cách tăng cân cho người niềng răng hiệu quả
Chưa quen các khí cụ niềng răng
Khi niềng răng, bạn sẽ phải đeo thêm những khí cụ niềng răng như mắc cài, thun tách kẽ, nong hạm… Với những bạn mới niềng, chưa quen với sự xuất hiện của các khí cụ này dễ cảm thấy cộm, khó nhai và ăn thức ăn. Vậy nên việc lên thực đơn phù hợp giúp bạn ăn uống dễ dàng và thoải mái hơn.
>> Có thể bạn quan tâm: Mách bạn những cách tăng cân cho người lười ăn
Ngoài ra, trong thời gian niềng, ăn uống đúng cách sẽ giúp hạn chế sự tiếp xúc giữa khí cụ và vùng trong khoang miệng. Điều này sẽ giúp bạn không bị trầy xước, gây chảy máu cho nướu, môi.
Đồ ăn khô, cứng dễ làm gãy, bung mắc cài
Khi niềng răng tức là răng trong quá trình di chuyển từ từ để về đều, đúng vị trí khuôn hàm. Nếu đồ ăn quá khô, cứng sẽ dễ làm gãy, bung mắc cài, ảnh hưởng đến thời gian cũng như kết quả quá trình niềng răng của bạn.
Giảm tình trạng ê, đau khi niềng răng
Cẩn trọng hơn trong việc ăn uống trong quá trình niềng răng giúp giảm tình trạng đau, ê và vệ sinh răng miệng cũng dễ dàng hơn. Thêm nữa, nó còn giúp ngăn ngừa các bệnh lý, vấn đề về răng miệng như hôi miệng, sâu răng, viêm nha chu, viêm nướu….
Tăng cảm giác ăn ngon miệng
Với những bạn khi mới niềng, việc ăn uống gặp nhiều khó khăn hơn bởi có thêm những khí cụ trên răng. Việc lên thực đơn tăng cân cho người niềng răng với những món ăn phù hợp giúp việc ăn uống thuận lợi, tăng cảm giác ăn uống ngon miệng. Cơ thể được cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng, tránh tình trạng bị tụt cân, hóp má.
Hạn chế những tổn thương trên răng, nướu
Trong giai đoạn niềng răng, ăn các loại thức ăn quá dai hoặc quá cứng sẽ dễ làm bung, gãy mắc cài. Điều này ảnh hưởng trực tiếp đến răng, nướu. Việc lên thực đơn phù hợp sẽ giúp hạn chế tối đa tình trạng răng, nướu bị tổn thương. Hỗ trợ và tăng cường sức khỏe, đảm bảo cơ thể được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng.
Thực đơn tăng cân cho người niềng răng
Lên thực đơn ăn uống cho người niềng răng tùy vào từng giai đoạn mà chúng ta có sự điều chỉnh cho phù hợp. Cụ thể:
Ưu tiên các thực phẩm mềm, giàu dinh dưỡng
Thời gian đầu sau niềng răng 2 – 3 tuần
Cách tăng cân cho người niềng răng? Giai đoạn ngay sau khi mới niềng răng, bạn sẽ cảm thấy hơi ê buốt, khó chịu và không thoải mái như bình thường vì chưa quen.
>> Xem thêm: Cách tăng cân dành cho người tiểu đường an toàn, hiệu quả
Lúc này, thực đơn ăn uống của bạn nên chọn các loại thực phẩm mềm, lỏng, dễ tiêu để không gây ảnh hưởng tới quá trình nhai khi mới niềng răng. Đồng thời nên bổ sung các loại thực phẩm nhiều chất dinh tốt cho cơ thể, khắc phục trường hợp niềng răng bị sút cân, hóp má và giúp hàm răng chắc khỏe hơn. Một số món ăn trong giai đoạn mới niềng răng mà bạn có thể thay đổi trong khẩu phần ăn hằng ngày như:
- Sữa và các loại thực phẩm làm từ sữa như: Sữa chua, phô mai, các loại bánh và thức uống được làm từ sữa.
- Trứng và thực phẩm từ trứng: Bánh bông lan, bánh flan, bánh kem, trứng luộc,…
- Những thực phẩm xốp mềm: Đậu hũ, bột ngũ cốc, bánh xốp mềm, bánh mì…
- Súp, cháo, cơm mềm, phở, bún hoặc các loại ngũ cốc.
- Thịt cá, các loại rau củ quả được ninh nhừ nhuyễn, xay nhuyễn.
- Các món nghiền như khoai lang, khoai tây.
- Nước ép trái cây, nước ép sinh tố.
Khi niềng răng đã ổn định, từ khoảng 3 tuần
Sau khoảng 3 tuần, lúc này bạn đã dần quen với việc đeo khí cụ, cũng không còn cảm giác khó chịu, đau nhức. Việc ăn uống cũng trở nên đơn giản và thoải mái hơn. Theo đó, bạn cũng nên ưu tiên những món ăn mềm, giàu protein, giàu vitamin, magie và canxi…
- Ăn cơm mềm, miến, phở, bún, bánh đa.
- Bổ sung thêm các loại rau xanh, trái cây tươi.
- Trứng, thực phẩm từ trứng.
- Bổ sung ngũ cốc
- Sữa, các món ăn từ sữa.
- Thịt, cá, tôm, rau, củ… chế biến kỹ, nấu chín mềm.
- Đậu phụ, khoai lang, khoai tây nghiền
- Bánh bông lan, bánh flan, bánh kem.
- Nước ép, sinh tố.
- Trái cây
>> Xem thêm: Chia sẻ những cách tăng cân hiệu quả, chuẩn y khoa
Lưu ý về ăn uống trong quá trình niềng răng
Trong quá trình lên thực đơn tăng cân cho người niềng răng, bạn cũng cần chú ý đến một số vấn đề sau để đảm bảo hiệu quả niềng răng tốt, tránh gây tổn thương răng cũng như làm bung mắc cài:
Một số lưu ý về cách ăn uống khi niềng răng
- Hạn chế ăn thực phẩm quá cứng, giòn, dai, cứng như bánh nếp, bánh dày, bánh tét, kẹo cao su, xôi chiên; các loại thực phẩm dính như kẹo cao su, kẹo caramel, kẹo gummy…
- Hạn chế ăn thức ăn có chứa nhiều đường như các loại bánh kẹo, chè….
- Hạn chế đồ uống có ga, các loại nước ngọt dễ ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe răng miệng, dễ gây sâu răng và hỏng mắc cài.
- Tuyệt đối không dùng răng cắn, mở nắp chai. Thói quen này sẽ dễ làm bung mắc cài, răng dễ bị tổn thương.
- Ăn thật chậm, cắt nhỏ và nhai kỹ thức ăn, tránh bệnh lý liên quan đến đường tiêu hóa.
- Tuân thủ lịch hẹn tái khám bác sĩ nha khoa để kiểm tra sức khỏe răng định kỳ, làm sạch các mảng bám cao răng.
Như vậy, Kiến Thức Tổng Hợp đã chia sẻ đến bạn thông tin về thực đơn tăng cân cho người niềng răng và một số lưu ý về cách ăn uống. Hãy để lại bình luận dưới bài viết nếu bạn có điều gì thắc mắc nhé! Hẹn gặp bạn trong những bài viết sau!
