Các biểu hiện của trẻ khi biếng ăn là gì? Cần làm gì khi trẻ biếng ăn?

Trẻ biếng ăn là một vấn đề đau đầu của rất nhiều bậc phụ huynh. Biếng ăn không chỉ khiến cho việc nuôi dưỡng con trẻ trở nên khó khăn hơn, mà còn đem lại nhiều hệ luỵ khác như suy dinh dưỡng, đề kháng kém… Cùng xem nguyên nhân của việc trẻ biếng ăn là gì và cách khắc phục trong bài viết dưới đây nhé!

Chứng biếng ăn rất hay gặp ở trẻ nhỏ

Biểu hiện thường thấy khi trẻ biếng ăn

Tình trạng biếng ăn thường gặp nhất là trong giai đoạn từ 1 đến 11 tuổi. Trẻ biếng ăn khi không chịu ăn hoặc ăn ít đi, khiến lượng thức ăn nạp vào cơ thể không đủ. Dưới đây là một số biểu hiện thường thấy ở trẻ biếng ăn, 

• Trẻ có biểu hiện khóc và luôn tìm cách quấy rối khi bạn dọn thức ăn ra.
• Trẻ sẽ chỉ ăn một số loại thức ăn hoặc không ăn tất cả những loại thức ăn trong bữa. 
• Trẻ ăn ít đồ ăn hơn so với thông thường
• Trẻ ngậm thức ăn trong miệng lâu, không chỉ nhai hoặc nuốt
• Thời gian ăn của trẻ kéo dài
• Trẻ không tăng cân trong 3 tháng liên tục.
• Trẻ có cảm giác buồn nôn mỗi khi thấy dọn thức ăn ra.

Vì sao trẻ lại biếng ăn?

Vậy thì câu hỏi đặt ra, tại sao trẻ biếng ăn dặm? Dưới đây là một số nguyên nhân chủ yếu khiến trẻ biếng ăn mà các bậc cha mẹ có thể tham khảo.

Biếng ăn hình thành vì thói quen xấu của cha mẹ 

Những thói quen xấu của người lớn vô tình lại là nguyên nhân khiến trẻ biếng ăn. Thường gặp nhất là việc cha mẹ vô tình khiến bữa ăn của trẻ kéo dài. Hay chiều chuộng trẻ khiến bé ngậm thức ăn trong miệng quá lâu. Việc này sẽ tạo  nên việc trẻ chỉ muốn ăn thức ăn dạng lỏng, không thích hoặc sợ phải nhai hoặc nuốt những thức ăn dạng thô như thịt, cá, cơm, các loại rau củ…

Chứng biếng ăn của trẻ hình thành từ rất nhiều nguyên nhân

Hay cho trẻ ăn không đúng bữa

Bạn không nên cho trẻ ăn vặt quá nhiều, ăn không đúng bữa hoặc bắt ép con ăn khi con còn no. Điều này sẽ khiến trẻ hình thành ấn tượng xấu và tâm trí không thấy mình no hay thực sự đói. Trẻ con sẽ ăn lúc chúng muốn khi có cảm giác đói thực sự. Bạn cũng nên kiên trì chế biến thức ăn phù hợp cho trẻ nhé.

Tinh thần của trẻ khi ăn không được tập trung

Có nhiều bậc ông bà cha mẹ thường cho phép con trẻ bật tivi, xem điện thoại hay đồ chơi để các con vui và chịu ăn. Tuy nhiên điều này theo khoa học là không tốt vì sẽ khiến não trẻ không được tập trung khi ăn, khiến trẻ quên đi cảm giác thèm ăn, lâu dần có thể dẫn đến việc chán ăn.

Trẻ biếng ăn vì đây không phải đồ ăn yêu thích

Có rất nhiều ông bà cha mẹ quá chiều chuộng con, chỉ cho con trẻ ăn đồ mà chúng thích trong một thời gian dài, khiến cho việc thay đổi đồ ăn trở nên vất vả hơn vì các bé sẽ kén ăn. 

Việc kén ăn này sẽ dẫn đến việc mất cân bằng dinh dưỡng vì trẻ từ chối tất cả những đồ ăn mà chúng không thích. Ngoài lý do đó ra thì có thể đồ ăn mà bạn cho bé ăn hiện tại đã quá ngán ăn quá nhiều, khiến con trẻ không muốn ăn nữa.

Do tâm lý và không khí trong mỗi bữa ăn 

• Một vài cha mẹ mất kiên nhẫn khi thấy bé ở nhà ăn ít hơn so với bé cùng tuổi đã thúc ép bé ăn khiến bé trở nên sợ việc ăn uống. 
• Bé bị chứng rối loạn ăn uống, chán ăn những món ăn tốt cho sức khỏe. Bé sẽ có biểu hiện chán nản, căng thẳng, các đặc điểm về tính cách và hành vi cũng khác so với những đứa trẻ khác. 
• Một vài bé gặp vấn đề căng thẳng về cảm xúc do nhiều nguyên nhân dẫn đến việc biếng ăn.
• Một lý do khác thường gặp đó là người lớn thường quát tháo khi trẻ biếng ăn hoặc ăn chậm khiến trẻ sợ hãi và biếng ăn. 

Do gặp các vấn đề về sức khỏe

Khi bé không khỏe, bé cũng sẽ biếng ăn. Đối với trẻ nhỏ thời điểm biếng ăn khi trẻ mọc răng là nguyên nhân hay gặp nhất. Việc mọc răng sẽ khiến nướu răng bị sưng, làm cho việc nhai thức ăn có vấn đề. Một số lý do về sức khoẻ khác thường gặp ở trẻ như là rối loạn tiêu hoá, buồn nôn, đau bụng, viêm nhiễm đường ruột, mắt, cổ họng…

Biếng ăn cho yếu tố sinh học và di truyền 

Đã có khá nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc biếng ăn sẽ có xu hướng di truyền. Nhất là trong các gia đình có tiền sử mắc các bệnh mãn tính như xơ gan, suy thận, viêm đại tràng…sẽ có khả năng bị biếng ăn cao hơn so với những người khác. 

Bạn không nên bắt ép hoặc quát mắng nếu bé biếng ăn

Những điều mà cha mẹ nên làm khi trẻ biếng ăn

Vậy thì trẻ biếng ăn phải làm sao? Giải pháp nào dành cho cha mẹ? Cùng tham khảo một số biện pháp mà cha mẹ nên làm khi trẻ biếng ăn dưới đây nhé!

Không ép buộc trẻ ăn khi trẻ không muốn

Sự thật đã chỉ ra, những biện pháp mang tính bạo lực như đe doạ, la mắng hay trừng phạt đều sẽ khiến tình trạng biếng ăn ở trẻ trở nên nghiêm trọng hơn. 

Trường hợp bạn muốn bé tập ăn món mới thì có thể thay đổi món vào bữa sáng, thời điểm mà bé đói nhất trong ngày. Sau khi bé đã chịu ăn thì bạn hãy thay dần món ăn này vào thực đơn của những bữa khác, sau đó chế biến tiếp những món ăn mới khác từ từ và lần lượt vào những bữa sáng tiếp theo. 

Đầu tư cho món ăn đa dạng và trình bày thật đẹp mắt 

Việc trong bữa ăn có ít nhất một món mà bé thích sẽ khiến bé kích thích được sự thèm ăn. Bạn nên cho bé tự lựa chọn món bé thích ăn miễn sao món ăn đó không gây hại là được. Khi có món mới, bạn hãy nhẹ nhàng cổ vũ con ăn thử toàn bộ món ăn đang có trên bàn, thử mỗi thứ một ít. Ngoài việc tạo ra thực đơn đa dạng thì việc đầu tư trình bày cũng giúp gia tăng sự yêu thích của bé với món ăn đấy.

Cho trẻ ăn đúng giờ và cho ăn cùng gia đình

• Bạn không nên quá chiều con và cho con ăn bất kể đang trong thời gian nào. Hãy đặt quy tắc cho con và chỉ cho ăn khi đến giờ bữa ăn nhẹ hoặc bữa ăn chính.
• Trước khi đến bữa ăn khoảng 10 đến 15 phút thì bạn hãy thông báo với bé là đã sắp đến giờ ăn. 
• Trẻ con rất dễ bắt chước hành động của người lớn vì thế chính bạn cũng nên làm gương cho con trẻ bằng cách ăn uống đúng giờ và ăn nhiều những loại thực phẩm tốt cho sức khỏe. 
• Hãy tạo cho bữa cơm gia đình một không khí vui vẻ và ấm cúng.

Hãy chọn những loại thực phẩm tốt cho sức khỏe khi ăn nhẹ 

Hãy chọn cho trẻ những loại thực phẩm tốt cho sức khoẻ như sữa chua, trái cây, bánh kẹo ít ngọt…khi ăn nhẹ. Và thời gian ăn nhẹ không nên gần với bữa chính. Chỉ cho ăn nhẹ với số lượng vừa đủ, không nên ăn quá nhiều. Đồng thời không cho trẻ uống nhiều nước trước và trong khi ăn. 

Chia nhỏ khẩu phần ăn của trẻ

Nếu trẻ biếng ăn trong thời gian dài, bạn cũng có thể chia nhỏ bữa ăn của bé thành nhiều phần và chia cho bé trong một khoảng thời gian nhất định. Điều này sẽ giúp bạn bổ sung các dưỡng chất cho bé tốt hơn.

Bạn có thể chia nhỏ khẩu phần ăn của trẻ để bé có thể ăn đủ chất hơn

Khuyến khích trẻ vào bếp nấu cùng mẹ 

Việc tự đưa ra quyết định bản thân sẽ ăn gì sẽ giúp trẻ có hứng thú với thức ăn hơn. Bạn có thể khéo léo đưa danh sách để nấu những bữa ăn cân bằng và cho bé tự do lựa chọn thực phẩm.

Khi bé vào bếp bạn có thể cho bé làm những công việc nhẹ nhàng như trộn thức ăn, nhặt rau, rửa rau… Bé sẽ có tâm lý muốn ăn những món ăn mà bé đã phụ bạn nấu. 

Một số biện pháp khác

Bên cạnh những biện pháp phía trên bạn cũng nên lưu ý một số vấn đề khác dưới đây để kích thích sự thèm ăn của trẻ như sau. 

• Không cho trẻ chơi đồ chơi, đọc truyện xem tivi, điện thoại hay bất kỳ đồ công nghệ nào khác trong khi ăn.
• Không dùng đồ ăn để làm phần thưởng, tránh cho bé nảy sinh tâm lý vì được thưởng nên ăn chứ không phải vì đồ ăn đó. 
• Cho trẻ vận động đầy đủ, tốt nhất bạn nên dành thời gian chơi cùng con. Việc tiêu hao nhiều năng lượng sẽ giúp con có cảm giác đói, ăn cũng ngon hơn.
• Ngoài ra bạn cũng có thể thử massage cho bé để giúp hệ tiêu hoá của con trẻ hoạt động tốt hơn nhé.

Với những chia sẻ phía trên, hy vọng bạn đã hiểu rõ hơn về chứng biếng ăn ở trẻ. Mong rằng bạn sẽ tìm ra giải pháp tốt nhất cho bé nhanh chóng thoát khỏi chứng biếng ăn.