Rau má là một trong những loại rau vô cùng quen thuộc với người Việt Nam. Ngoài mục đích sử dụng như một nguyên liệu để làm món ăn, rau má còn được dùng như một loại thảo dược với nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe, làn da của con người. Vậy tác dụng của rau má là gì? Tham khảo ngay bài viết dưới đây của Kiến Thức Tổng Hợp để tận dụng hết những lợi ích tuyệt vời của loại cây này nhé.
Nội dung bài viết
Thông tin về cây rau má
Trước khi tìm hiểu về tác dụng của rau má, cùng tìm hiểu qua về đặc điểm của loại cây này nhé.
Rau má hay còn được biết đến với nhiều tên gọi khác như liên tiền thảo, tích tuyết thảo, địa tiền thảo, lục địa mai hoa hay hồ quả thảo. Đây là một loài cây thân thảo, có tên khoa học là Centella asiatica thuộc họ hoa tán. Dưới đây là những đặc điểm của cây rau má:
Rau má – Một loại rau quen thuộc của người Việt
- Rễ rau má có màu trắng kem, được bao quanh một lớp lông tơ. Rễ rau má thuộc loại rễ chùm.
- Thân rau má nhẵn và gầy, là loại thân bò lan, màu lục ánh đỏ hoặc màu xanh lục, có rễ mọc ở các mấu.
- Các lá rau má mọc ra từ cuống dài khoảng 5 –12 cm, có màu xanh, cuống dài và phần đỉnh lá tròn, kết cấu nhẵn trơn với các gân lá dạng lưới hình chân vịt.
- Hoa rau má chủ yếu có màu trắng hoặc màu phớt đỏ, mọc thành các tán nhỏ, tròn gần mặt đất.
Rau má thường mọc dại ở những nơi ẩm thấp như thung lũng hay các bờ mương. Tại Việt Nam, bạn có thể dễ dàng tìm thấy tích tuyết thảo ở dưới các tán lá của vườn cây hoặc men dọc theo đường bờ ruộng.
Hiện nay, tại TP. HCM và Tiền Giang, một vài giống rau má đã được chọn lọc để trồng ở những vùng rau chuyên canh.
Những tác dụng của rau má với sức khỏe
Rau má là loại rau rất tốt cho sức khỏe thường được dùng như một loại rau sạch với nhiều cách chế biến như dùng làm rau sống, luộc, xào, nấu canh rau hoặc làm nước ép rau má. Dưới đây là những tác dụng của rau má cho sức khỏe mà bạn nên biết:
Bỏ túi những tác dụng của rau má cho sức khỏe
Tăng cường khả năng nhận thức
Từ lâu, rau má đã được sử dụng như một vị thuốc quý để điều trị triệu chứng suy giảm trí nhớ và rối loạn lo âu.
Sở dĩ, trong rau má chứa thành phần acid acetic có tác dụng điều hòa hoạt động chất dẫn truyền thần kinh acid gamma-aminobutyric (GABA). Nhờ đó, nó có khả năng làm giảm căng thẳng, lo lắng. Từ đó, giúp điều trị triệu chứng trầm cảm, mệt mỏi, mất ngủ kéo dài.
Hỗ trợ điều trị bệnh alzheimer
Hiện nay, rau má đã được nhiều chuyên gia nghiên cứu có tiềm năng trong việc hỗ trợ điều trị bệnh alzheimer hỗ trợ cải thiện trí não và chức năng hệ thần kinh. Tác dụng của rau má rất tốt trong việc bảo vệ tế bào não khỏi tình trạng thoái hóa.
Nghiên cứu đã được thực hiện trên một loài chuột vào năm 2012 cho thấy chiết xuất từ cây rau má có hiệu quả tích cực trên những con chuột mắc alzheimer.
Giảm căng thẳng, mệt mỏi
Rau má giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi
Thành phần triterpenoid có trong rau má có tác dụng giúp giảm lo lắng và căng thẳng giúp tinh thần dễ chịu, thoải mái hơn.
Trong một nghiên cứu vào năm 2016, các nhà khoa học đã sử dụng chiết xuất từ cây rau má trên những con chuột bị căng thẳng vì thiếu ngủ. Kết quả cho thấy hành vi căng thẳng của những con chuột này đã được cải thiện một cách đáng kể.
Hỗ trợ chống trầm cảm
Ngày nay, trầm cảm là một căn bệnh khá phổ biến ảnh hưởng nghiêm trọng tới tinh thần, sức khỏe của người bệnh.
Theo thống kê, những người thường xuyên sử dụng rau má được ghi nhận có tâm trạng vô tư, thoải mái. Điều này cực kỳ tốt trong hỗ trợ, điều trị các vấn đề liên quan đến thần kinh, trầm cảm.
Hỗ trợ lưu thông, giảm sưng
Nhiều chuyên gia đã nghiên cứu và cho biết các thành phần trong rau má còn giúp giảm sưng và lưu thông khí huyết. Nhờ đó, hỗ trợ điều trị giảm sưng phù ở người bệnh bị suy giãn tĩnh mạch.
Trong nghiên cứu năm 2001, các nhà khoa học đã chứng minh được tác dụng của rau má giúp giảm sưng, phù chân và tình trạng đau nhức ở những người có liên quan tới bệnh lý tĩnh mạch.
Giúp giảm bớt triệu chứng mất ngủ
Hoạt chất saponin và triterpenoid trong rau má giúp hỗ trợ cải thiện tình trạng mất ngủ, khó ngủ đáng kể do nó có tác dụng làm thư giãn hệ thần kinh, hỗ trợ lấy lại được cảm giác buồn ngủ.
Một bài báo khoa học đăng tải vào năm 1999 trên tạp chí National Library of Medicine đã chỉ ra việc sử dụng rau má và các chiết xuất từ rau má thường xuyên có tác dụng giúp giảm trạng thái lo âu, căng thẳng và chống mất ngủ hiệu quả.
Thúc đẩy việc chữa lành vết thương và giảm sẹo
Trong rau má chứa hàm lượng lớn thành phần triterpenoid giúp thúc đẩy nhanh quá trình chữa lành vết thương, tăng cường các chất chống oxy hóa và hỗ trợ lưu thông quá trình tuần hoàn máu. Điều này giúp quá trình làm lành vết thương diễn ra nhanh chóng, giảm nguy cơ hình thành sẹo.
Giải độc cơ thể
Uống nước ép rau má mỗi ngày rất tốt cho sức khỏe
Rau má có khả năng hỗ trợ thúc đẩy thận và gan đào thải chất thải của cơ thể ra ngoài qua đường tiêu hóa, đường tiết niệu. Từ đó, giúp ngăn chặn chất độc hại tích tụ trong cơ thể.
Bên cạnh đó, nguồn chất xơ dồi dào trong rau má tươi còn giúp cơ thể thanh lọc, đào thải chất béo không tốt, giữ cơ thể khỏe mạnh và cân bằng lượng chất cơ thể.
Tác dụng của rau má trong làm đẹp
Rau má còn ví như “vị cứu tinh” cho khả năng chữa lành và đặc tính chống oxy hóa cao giúp tạm biệt nỗi ám ảnh do mụn thâm, da chảy xệ, không đều màu. Dưới đây là những tác dụng của rau má đối với làn da đã được nghiên cứu, chứng minh.
Tác dụng của rau má trong trị mụn
Trong rau má có chứa saponin như axit brahmic, axit axetic có tác dụng kháng viêm và điều trị mụn. Thành phần này hỗ trợ thúc đẩy cồi mụn, chữa lành vết thâm, sưng đỏ do mụn để lại. Bên cạnh đó, tác dụng của rau má trong tác dụng trị mụn còn hỗ trợ quá trình tái tạo tế bào, sát khuẩn chữa lành vùng da tổn thương. Ngay cả làn da bị mụn lâu năm, rau má cũng có thể phát huy hiệu quả tối đa.
Giảm thâm quầng vùng mắt
Rau má chứa nhiều loại vitamin như vitamin C, vitamin E có tác dụng giúp cho máu tại lớp biểu bì tuần hoàn nhanh chóng, giúp đánh tan vết máu bầm tích tụ lâu ngày, trả lại cho bạn làn da hồng hào, mịn màng, không vết thâm đen.
Với tác dụng của rau má tươi này, bạn có thể giã nhuyễn và lấy nước cốt thoa đều lên vùng da thâm quầng mắt hoặc uống nước ép từ rau má. Hoặc có thể dùng rau má để làm mặt nạ.
Tác dụng của rau má giúp ngăn ngừa, làm liền sẹo
Rau má còn chứa rất nhiều chất chống oxy hóa và polyphenol có khả năng kích thích hình thành collagen và đẩy nhanh quá trình liền sẹo. Vì vậy bạn có thể tận dụng loại rau này để đắp lên vết thương, mụn vừa mới nặn để chống hình thành sẹo lồi, sẹo lõm… Giã nát cây rau má, đắp lên vết sẹo đều đặn mỗi ngày sẽ giúp bạn làm mờ vết sẹo lâu năm.
Hiện nay nền y học hiện đại nghiên cứu và sử dụng chiết xuất lấy từ rau má làm thuốc làm vết thương mau lành, chống sẹo lồi và giảm bớt chứng giãn tĩnh mạch.
Ngăn ngừa tình trạng lão hóa da
Tác dụng của rau má với da mặt – Ngăn ngừa lão hóa da
Nhắc đến tác dụng của rau má đối với da mặt, thật khó có thể bỏ qua tác dụng ngăn ngừa tình trạng chống lão hóa. Trong rau má, chứa 4 hợp chất có tác dụng ngăn ngừa tình trạng lão hóa vượt trội như flavonoid, beta caroten, steroid và saponin.
Đây đều là những hợp chất chống oxy hóa vô cùng hiệu quả, có tác dụng khử các gốc tự do trong cơ thể. Những gốc tự do này được cho là nguyên nhân gây tình trạng lão hóa da, khiến da thô ráp, nhăn nheo và thiếu sức sống. Bên cạnh đó, những hợp chất này còn có tác dụng tăng cường quá trình tái tạo collagen giúp làn da trở nên khỏe mạnh, săn chắc. Từ đó, giảm tối đa những dấu vết của thời gian in hằn trên da, giúp bạn sở hữu một làn da đẹp rạng ngời.
Kháng khuẩn
Ngoài tác dụng của rau má với làn da giúp ngăn ngừa tình trạng lão hóa, chiết xuất từ loại rau này cũng gồm các saponin như: asiaticoside, madecassoside, gây ức chế lipoxygenase và cyclooxygenase (giúp ngăn chặn cytokine kích hoạt phản ứng viêm), có công dụng kháng khuẩn và giữ làn da căng bóng, ngăn ngừa vấn đề về da do vi khuẩn gây nên và giúp vết thương mau lành, sớm ăn da non.
Thúc đẩy quá trình lưu thông máu
Khi dòng máu lưu thông liên tục trong hệ mạch, chất dinh dưỡng và oxy cần thiết được vận chuyển đến được tất cả các ngõ ngách của cơ thể, và những chất cặn bã sẽ dễ dàng bị đào thải ra ngoài.
Nếu tuần hoàn máu bị đình trệ, cơ thể bị thiếu các chất dinh dưỡng và oxy và ảnh hưởng tới chất lượng của quá trình tái tạo lớp biểu bì trên da. Khi đó, da dễ xảy ra những vấn đề khô da, bong tróc… .
Trong chiết xuất của rau má có chứa nhiều dưỡng chất triterpenoids pentacyclic hỗ trợ thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu, giúp tái tạo da và duy trì một làn da khỏe đẹp.
Tác dụng của rau má giúp dưỡng ẩm, làm trắng da
Tác dụng của rau má cho da mặt
Ngoài những công dụng trên thì rau má còn được biết đến là một nguyên liệu giúp dưỡng ẩm, làm trắng da cực kỳ hiệu quả mà nhiều người chưa biết đến.
Trong rau má có chứa nhiều thành phần rất tốt cho làn da như vitamin A, B1, B2, B3, C, K, hợp chất triterpenoids, saponin và nhiều khoáng chất giúp tái tạo tế bào mô da, hỗ trợ tẩy tế bào chết giúp các dưỡng chất thấm sâu hơn, cho da trở nên mịn màng, trắng sáng rạng ngời.
Đồng thời trong cây rau má còn chứa 2 hợp chất sterol và beta caroten có tác dụng ngăn chặn tác hại tia nắng mặt trời với làn da hạn chế tình trạng da bị bắt nắng, đen sạm, giúp bạn duy trì làn da khỏe mạnh.
Có thể bạn chưa biết: Một số bạn thắc mắc vậy tác dụng của rau má khô và tươi khác nhau như thế nào. Thực tế, tác dụng của rau má tươi và khô gần như tương tự nhau. Tuy nhiên, với rau má tươi sẽ có vị thanh, mát và nhiều nước hơn so với rau má khô. Điều này giúp rau má tươi có thể giải nhiệt, cung cấp nước cho cơ thể tốt hơn. Trong khi đó với rau má khô việc bảo quản, sử dụng lâu dài sẽ thuận tiện hơn.
Trên đây là những tác dụng của rau má với sức khỏe, làm đẹp mà Kiến Thức Tổng Hợp muốn chia sẻ đến bạn. Hy vọng, bạn sẽ tận dụng được những lợi ích thần kỳ từ loại cây quen thuộc này trong cuộc sống của mình!
