Xương quai xanh là một bộ phận quan trọng giúp kết nối cánh tay với cơ thể và hỗ trợ cho khớp vai. Ngoài ra, xương quai xanh còn là một điểm nhấn thẩm mỹ, tạo nên vẻ đẹp và sức hút cho cả nam và nữ. Nếu bạn muốn tìm hiểu kỹ hơn về bộ phận này thì có thể tham khảo thông tin được cung cấp trong bài viết dưới đây.
Người có xương quai xanh
Nội dung bài viết
Xương quai xanh là gì?
Xương quai xanh là một xương dài, nằm ngang và cong, gấp đôi mảnh nối cánh tay với thân. Nếu bạn không biết xương quai xanh ở đâu thì xương này nằm ngay trên xương sườn đầu tiên. Cấu trúc của chiếc xương này tương tự như một thanh chống để xương bả vai luôn được giữ ở một vị trí trong khi cánh tay treo tự do.
Xương quai xanh sẽ có hai khớp nối gồm khớp xương ức cùng khớp xương đòn. Khớp xương ức là khớp nối giữa đầu trong xương quai xanh và xương ức, giúp xương quai xanh di chuyển lên xuống và trước sau. Khớp xương đòn là khớp nối giữa đầu ngoài xương quai xanh và xương bả vai, giúp xương quai xanh di chuyển xoay tròn.
Xương quai xanh có ba phần chính: đầu giữa (kết thúc trung gian), đầu bên (kết thúc bên) và trục. Đầu giữa khớp với rãnh xương đòn của xương ức, tạo thành khớp xương ức. Đầu bên phẳng và khớp với vai, tạo thành khớp xương đòn. Còn trục là phần dài nhất của xương quai xanh.
Xương quai xanh có ý nghĩa gì với cơ thể?
Xương quai xanh có nhiều công dụng quan trọng với cơ thể, bao gồm:
- Giúp vai di chuyển linh hoạt: Xương quai xanh là một bộ phận cơ động, giúp vai có thể xoay tròn, nâng cao, hạ thấp, đưa ra trước và sau. Nhờ đó, cánh tay có thể thực hiện nhiều hoạt động khác nhau.
- Giúp bảo vệ các cơ quan bên trong: Xương quai xanh cùng với các xương sườn hình thành nên lồng ngực, bảo vệ tim, phổi, mạch máu và dây thần kinh khỏi các chấn thương từ bên ngoài.
- Giúp tạo nên vẻ đẹp và sức hút: Xương quai xanh là một điểm nhấn thẩm mỹ, tạo nên vẻ đẹp và sức hút cho cả nam và nữ. Xương quai xanh đẹp sẽ tạo nên một khu vực lõm đối xứng ở giữa hai bờ vai. Xương quai xanh nữ đẹp giúp tôn lên vóc dáng, làm nổi bật vòng một của phụ nữ, đối với nam giới thì xương này sẽ có thể làm rõ ràng khung xương của đàn ông.
Hình xương quai xanh đẹp nữ
Xem các tiêu chí đánh giá xương quai xanh thế nào là đẹp?
Xương quai xanh đẹp là một khái niệm tương đối, phụ thuộc vào gu thẩm mỹ và nét văn hóa của mỗi người. Tuy nhiên, có một số tiêu chí chung để đánh giá xương quai xanh đẹp, bao gồm:
- Xương quai xanh mảnh: Dạng xương quai xanh mảnh là chỉ những chiếc xương quai xanh có độ dày vừa phải, không quá to hay quá nhỏ, phù hợp với tỷ lệ cơ thể. Xương quai xanh mảnh giúp tạo nên sự mảnh mai và thanh thoát cho bờ vai.
- Xương quai xanh nhô cao: Xương quai xanh nhô cao là dạng xương quai xanh có độ cao vừa phải, không quá thấp hay quá cao, tạo nên sự cân đối và hài hòa cho cơ thể. Xương quai xanh nhô cao tạo nên sự nổi bật và quyến rũ cho bờ vai.
- Xương quai xanh uốn cong: Xương quai xanh uốn cong sở hữu xương quai xanh có độ cong vừa phải, đủ để tạo nên sự mềm mại và duyên dáng cho bờ vai.
- Xương quai xanh lộ rõ: Xương quai xanh lộ rõ là xương quai xanh có thể nhìn thấy rõ ràng dưới da, không bị che khuất hay mờ nhạt bởi mỡ thừa hay cơ bắp. Xương quai xanh lộ rõ giúp tạo nên sự tinh tế và sang trọng cho bờ vai.
>>> Xem thêm những hình xăm xương quai xanh đẹp cho cả nam và nữ tại đây
Một vài bài tập dành riêng có xương quai xanh
Để có xương quai xanh đẹp, bạn cần phải tập luyện thường xuyên và đúng cách. Có nhiều bài tập cho xương quai xanh giúp bạn cải thiện vóc dáng, tăng cường sức khỏe và thẩm mỹ. Sau đây là một số bài tập cho xương quai xanh bạn có thể thực hiện tại nhà. Mỗi động tác tại đây bạn tập lặp lại 10 lần, nghỉ mỗi lượt 30 giây và thực hiện 3 lần nhé!
Các bài tập dành cho xương quai xanh
- Bài tập nhún vai: Bạn đứng thẳng với hai chân rộng bằng vai, hai tay duỗi thẳng, lòng bàn tay úp vào hai bên hông. Bạn hít vào, từ từ nhún vai lên càng cao càng tốt. Sau đó bạn thở ra và từ từ hạ vai xuống.
- Bài tập xoay vai: Bạn đứng thẳng cùng hai chân rộng bằng vai, hai tay duỗi thẳng, lòng bàn tay úp vào hai bên hông. Bạn hít vào, từ từ xoay vai theo chiều kim đồng hồ, vòng tròn càng lớn càng tốt. Cuối cùng thở ra và từ từ xoay vai ngược chiều kim đồng hồ.
- Bài tập kéo vai: Bạn đứng thẳng, hai chân rộng bằng vai, hai tay duỗi thẳng, cầm một chiếc khăn hoặc dây thun trên hai tay. Bạn hít vào, từ từ kéo khăn hoặc dây thun ra hai bên, đến khi cảm thấy căng vai. Tiếp tục thở ra và cuối cùng từ từ thu khăn hoặc dây thun về trung tâm.
- Bài tập đẩy tường: Bạn đứng cách tường khoảng một mét, hai chân rộng bằng vai, hai tay duỗi thẳng, đặt hai bàn tay lên tường. Bạn hít vào và từ từ đẩy cơ thể ra xa tường, đến khi cánh tay duỗi thẳng. Sau đó bạn thở ra và từ từ kéo cơ thể lại gần tường, đến khi cánh tay gập lại.
>>> Xem thêm sắc sảo là gì? Những người sắc sảo có tính cách như nào tại đây
Một số ngôi sao nổi tiếng có xương quai xanh đẹp
Dưới đây là một vài ngôi sao nổi tiếng với xương quai xanh đẹp có thể bạn đã biết.
Sao nữ có xương quai xanh đẹp
Dưới đây là một số sao nữ Việt nổi bật sở hữu vóc dáng cùng xương quai xanh đẹp.
- Hồ Ngọc Hà: Nữ ca sĩ, diễn viên nổi tiếng của Việt Nam, được mệnh danh là “Nữ hoàng giải trí”. Cô sở hữu vóc dáng thon gọn và xương quai xanh đẹp và nổi bật.
Nữ ca sĩ Hồ Ngọc Hà
- Phạm Hương: Là Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2015, một trong những nhan sắc nổi bật của showbiz Việt. Cô có xương quai xanh mảnh mai, nhô cao và uốn cong
Hoa hậu Phạm Hương
- Ninh Dương Lan Ngọc: Nữ diễn viên, ca sĩ được yêu thích bởi khán giả Việt, cô sở hữu chiếc xương quai xanh đẹp, lõm sâu và nổi bật.
Diễn viên Ninh Dương Lan Ngọc
- Minh Hằng: Nữ ca sĩ, diễn viên được đánh giá là “lão hóa ngược” của V-biz. Cô có xương quai xanh đẹp, nhô cao và quyến rũ.
Ca sĩ Minh Hằng
Sao nam có xương quai xanh đẹp
Có nhiều sao nam nổi tiếng có xương quai xanh đẹp, quyến rũ và gợi cảm. Một số cái tên nổi bật được nhiều người biết tới có thể kể đến như là:
Ca sĩ Jungkook
- Jungkook – BTS: Nam ca sĩ, nhạc sĩ, vũ công và diễn viên của nhóm nhạc nam đình đám Hàn Quốc BTS. Anh được mệnh danh là “Người đàn ông quyến rũ nhất ở tuổi 25” khi sở hữu vẻ ngoài điển trai, tài năng và xương quai xanh nhô cao, uốn cong.
- Bae Jin Young – Wanna One: Anh là một ca sĩ, diễn viên và người mẫu của nhóm nhạc nam nổi tiếng Hàn Quốc Wanna One. Anh có vẻ ngoài thư sinh, giọng hát ngọt ngào và xương quai xanh mảnh mai, lõm sâu.
Ca sĩ Bae Jin Young
- Sehun – EXO: Nam ca sĩ, nhạc sĩ, vũ công, diễn viên và người mẫu của nhóm nhạc nam đình đám Hàn Quốc EXO. Anh có vẻ ngoài nam tính, phong thái lạnh lùng với chiếc xương quai xanh nổi bật, quyến rũ.
Ca sĩ Sehun
Hy vọng bạn đã hiểu xương quai xanh đẹp là gì phía trên. Nếu muốn sở hữu một chiếc xương quai xanh đẹp, bạn hãy duy trì chế độ tập thường xuyên và một thực đơn ăn uống phù hợp nhé!
>>> Xem thêm những kiến thức thú vị trong cuộc sống tại đây
